如何预测男女长寿！

健康长寿是很多人都梦寐以求的，很多电视古书都记载这那些想长生不老的人，却没一个人能成功。为什么呢？因为人不可能长生不老，人随着年龄的增长，各个器官的技能都会衰退，是无法保持它们不老。但是人长生不行，长寿却可以做到，如今的长寿老人很多地方都有。有些地方有十多个长寿老人，很多人就不解，就会有去摸索。

然而，很多人就会觉得，这些长寿老人肯定有和普通人不同之处，不懈的努力，或许好似感动上天终于找到了一下蛛丝马迹，也就是大家所谓的“长寿秘方”，那么这些长寿秘方是什么呢？也就是这些老人的不同之处，那么你有没有和这些老人同样的特征。

1、双眼有神。

像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。像双眼炯炯有神的人，往往他（她）们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。

2、手握力大。

研究发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

3、人中深长。

我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。

4、性格开朗。

一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

5、眉毛长。

从中医角度来说，眉毛长且浓密，有光泽，这反映了人体的经血旺盛，身强力壮，代表着长寿。大部分长寿老人都有“长寿眉”。眉毛越长的人，往往越长寿。

这些就是那些人不懈努力得出了的结果，你们有和这些长寿老人共同的特证吗？有可你也是长寿人群。很多人回想，这个影响因素不是很大，因为有很多因素就如生活的环境，饮食习惯，生活习惯等是有影响的，没有错的确这些都会有影响，有句话说的好“一方水，养一方人”。

1、每周练2次太极。

每周花点时间，练练太极，可以调养身心。不要以为是耽误时间的行为，对健康大有裨益。

2、醒后躺2分钟再起床。

这个对于有心血管疾病的中老年朋友来说，最为适用。为什么睡醒之后，要躺2分钟再起床呢？这是因为，有心脑血管疾病的朋友，醒来立刻起床，可能导致中风或猝死。在猝死和中风的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病的，还有一些是在夜间起夜的时候发病。因此，在起床时，建议不要醒来立刻起，可以躺2分钟，在床边坐一坐再下床。

3、搓一搓。

⑴搓胸口。人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50--100次。

⑵搓印堂穴。累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。

方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。

⑶搓手臂。尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘，对腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。

⑷搓手足。

经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。

⑸搓腰眼。中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

4、心脏偏爱多不饱和脂肪酸。

多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以多吃鱼或者苏子油，这两者都含有omega-3脂肪酸，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

如果日常不爱吃鱼或者觉得吃鱼比较麻烦，可以用苏子油代替，其富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！

5、肝脏喜欢“苦”、厌酒精。

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。

同时肝脏喜欢“苦味”，用蒲公英根和刺玫花瓣按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤；刺玫花可疏肝解郁，二者一起，保肝护肝效果显著。（仅共参考）