身体健康的十大标志, 符合越多越健康长寿

身体健康与否，是有一定的指标来进行衡量的，以下10条标准，符合越多，说明越健康，长寿的可能性越大。

第一：心肺功能好。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第二、体重合适且稳定。体重不胖不瘦，正好与你的身高、年龄相匹配。并且能够保持稳定，就说明身体是比较健康的。

第三、大小便正常。每天的尿液充足，颜色不浑浊，成淡黄色，说明肾脏很好；大便不湿不干、不硬不粘最好，这说明身体的消化系统好，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好。

第四、睡眠质量高。睡眠充足可以快速恢复身体的疲劳，稳定体内的各种循环，夜间起的次数少甚至不起说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消除一天的疲劳与不适。

第五、伤口修复迅速。如果伤口很容易好，说明凝血能力、白细胞杀菌能力及血管的健康度都比较好。如果身上的小伤口、轻度烧伤需要很长时间才痊愈，或轻微压力所致的、无缘由的皮肤淤青，最好去看看医生。

第六、腹部不肥胖。研究显示，腹部肥胖女性的死亡风险比一般人高出20%。标准的腰围，男性不超过90cm，女姓不超过80cm。

第七、对环境的适应能力强。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

第八、运动时候固定。运动是最好的养生。每天抽出一点时间来进行锻炼，健康就有了保证。

第九、心态积极。心态积极的人，热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。

第十、指甲红润无棱。指甲与人体脏腑经络有直接联系，因此指甲可以充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康从侧面反映出肝脏的健康。