人老脚先衰

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”， 这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”。

很多人往往是在发现脚疼痛或不适后才注意到脚对我们的重要性，脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被称为“第二心脏”，可见它的地位有多么重要。但你可知道脚与我们的寿命有着密不可分的关系，我们也可以通过观察脚的温度、颜色的变化来了解自己的健康情况。

看脚知寿命绝对不是什么玄妙之说，那从哪几个方面来观察脚部的一些变化，从而作出判断呢？主要是从以下三个方面去观察判断，看脚3招便知寿命长短。

一、脚底的颜色。中医讲究望闻问切，而观脚就是属于望诊，会根据表面的一些变化来判断身体的一些变化，颜色是反映在皮肤上，但是代表着内脏的一些变化，祖国医学认为，正常健康人的脚底的颜色会略红，如果脚底的红色非常明显，可能就是发热的状态；如果脚底的颜色发青，可能就是寒冷的状态；角度如出现异常的黄色，提示可能有肝胆疾病；颜色如发白，除了可能有寒证外，还可能存在营养不良和贫血；而如果看到脚部的颜色发紫或发黑，那问题可能就会更严重，意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行相关的检查和治疗。

二、脚部有温度的人长寿。生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。

寒从足生是冬天不少人挂在嘴边的话，是说造成身体寒意，往往是因为脚部受凉导致的。的确，对于很多女性来说，往往会感觉到冬天是那么的难熬。女性本身就是体寒的人群，脚部没有温度，对于身体血液循环、新陈代谢都是有很大的影响。

同时，脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。

三、观察脚的指甲。指甲的变化也是一种健康的体征。健康人的指甲多为粉红色，如果指甲苍白预示着营养不良或者贫血，指甲上出现纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。

四、大脚趾主寿。在生活中有大脚趾主寿的说法，是说脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是能够长寿的。反之，脚趾瘦小，脚部狭窄的人往往不会长寿。

这是因为我们脚部脚趾的气血、经络是相通的，以我们的小脚趾来说，这个部位是足少阴肾经的起源，这个部位要是粗大、厚实，显示了身体肾气是非常旺盛的;但是，当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现，能够显明身体的肾气并不充沛。

因而，在生活中我们可以观察自己的脚趾，当察觉到脚趾长又大，说明身体肾气是非常充沛，这样的肾气对于身体调节是非常有帮助的。

脚部的健身运动：

中医科学老年专家说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

1、取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

2、练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。