要把慢性腹泻当回事

有些老年朋友长年累月大便不成形，很多人在大便的时候伴有不同程度的腹痛或不适，这其实就是慢性腹泻。

中医说，很多人对此不以为意，觉得只要不便秘，也没有任何影响。其实不然。

胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，时间久了，就可能出现经常疲倦乏力、头晕耳鸣、注意力不集中等症状。

长期腹泻还会影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有的人腹泻久了，会出现皮肤粗糙干燥，出现脱落，这是缺乏维生素A所致；有些会发生口角炎、舌炎等，这是缺乏维生素B的结果。

医师提醒，老人如果出现慢性腹泻，一定不要大意。首先要排查是否有其他器质性病变，若一切正常，老年朋友可根据腹泻类型进行食物调理。

老年人慢性腹泻，临床上最常见的有三种情况。

第一种是脾胃虚弱导致的慢性腹泻，主要表现为吃不下饭、面色发黄、形体消瘦。像这种情况，可以选山药50克、薏米30克、白术15克、大枣6枚、小米50克熬粥食用。由于是食疗方，因此也不用拘泥于药物的比例。做这道粥之前，可以将薏米用清水泡上两三个小时。熬粥时，可以先将白术加水熬成汁，然后将白术药渣取出，再加入山药、薏米、大枣、小米熬粥食用即可。

第二种是脾肾阳虚引起的慢性腹泻，这类老年朋友多会在冬天出现慢性腹泻或腹泻加重。这时候可以用枸杞15克、生姜3片、大枣6枚熬水服用。另外，如果能经常锻炼身体，晒晒太阳，对于这类腹泻的治疗有很好的效果。

第三种是消化不良引起的腹泻，特别是步入老年以后，由于脾胃功能逐渐衰退，因此很多老年朋友出现了消化不良，感觉腹胀，嗳气等，也容易引起腹泻。这时候，可以用山楂15克、陈皮15克、白萝卜100克熬水，每天代茶饮。

此外，医师提醒，慢性腹泻的老人要注意，为了增加维生素C，同时又不使腹泻加剧，在水果的选用上，要尽量选择含纤维素少的水果，如香蕉、苹果泥或者煮熟的苹果。