专家点评：4种常见的错误消暑方法

炎热夏季，人们会找各种消暑方法为身体降温。殊不知，最常用的4种消暑方法，竟然是错误的，长期使用这些方法，为给身体带来一定的伤害。养生专家为您点评常见的消暑方法有哪些不可取之处。

1、大热天爱打赤膊

打赤膊吹风容易受寒，因为毛孔急速收缩，反而会让湿热都闷在体内，引起中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。

2、冰水代替白开水

专家指出，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁等有助消暑，但是吃太多冰水或者性寒的凉茶，则易使肠胃负担太大，进而导致腹泻。

3、睡在地上更凉快

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。

4、流汗后冲冷水澡

冲冷水澡会使寒气顺着打开的毛孔进入身体，并因此引起高烧。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。