冷天养血管

持续的低温容易让血管经常处于痉挛、收缩、紧张的状态，给各类血栓性疾病、出血性疾病带来隐患。因此，保养血管成为冬季养生的重头戏。

对于血管的养护，不同人有不同的看法。医学专家们的亲身实践，或许会成为普通人冬季血管养护的样板。

保健秘籍：一年抽烟绝不超过十支。吸烟能导致动脉硬化。动脉硬化又是各类血管病的发病基础。由于饮酒能导致血脂的异常，所以不过量喝酒也是保养血管的要领之一。保护血管，就要优化自己的血液，因此要尽量防止血压和血糖异常。只要这两个指标没问题，身体就不会出现大问题。

保护血管，重要的是控制血压。行之有效的小方子：夏枯草15克、决明子25克、枸杞子20克、菊花15克，泡水代茶饮或者煎煮饮药汁都可以。这个方子对于阴虚阳亢、肝火上炎的高血压病人十分合适，但服用前最好请医生辩证。为了保护心血管，正常人每天吃盐不要超过6克。但是对于心血管病患者来说，每天最好不要超过3克。

保健秘籍：有好身材就有好血管。人到了四五十岁的时候，如果能保持好的身体状态和精神状态，会降低各类常见病的发病几率。因为在这背后，是良好的血液环境、血管状态在做支撑。生活中注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃高胆固醇、高油脂的食物，严格限制对盐的摄入。游泳是对心血管非常有益的一项活动。它除了能强化心肺功能外，还能让全身血管在水中得到放松和按摩。冬季的冷空气是对血管的一种强烈刺激。这个时候从前有心脑血管疾病的人应该按时调整服药计划，随时监测血压状况，并配合医生做好随访。每天早晨和晚间有意识地喝水，对于缓解血液黏稠度十分有益。从前有健身习惯的人，最好在这个时候缩短户外锻炼的时间。如果想出去，就在中午的时候外出，避免晨练或者傍晚时健身。心血管疾病患者不要在冬季吃大量高热量的食物，从饮食上入手，尽量避免血脂和血糖的异常。

中医里从来没有血管的概念，但是中医历来重视血液循环的状态。为了保证人体气血的正常运行，中医提醒人们要注意保暖。血遇寒则凝，身体一旦受寒，血液循环势必受到影响。中医对淤血十分重视，认为淤血的存在会影响气血运行。所以，这类患者适当用一点三七来活血十分必要。高血压的形成有很多因素，其类型也有很多，适当摄取维生素的复合制剂对血管也有好处。