如何延缓老年斑的到来

在一些老年人的脸上，我们经常可以看到大小不同、多少不一样的脂褐色斑点，医学之为老年性色素斑，除了脸上外，手背，小腿、足背、躯干上也常常见到，对于爱美的老年人来讲，无疑是有碍美观。

那么，老年斑是怎么形成的呢？如果用放大镜仔细观察，就会发现界限清晰表面平滑或略粗糙，稍有些角质增生。人体细胞在代谢工程中，会产生一些不饱和脂质过氧化物及其分解产物，这是最终稳定的代谢产物，也是一种不能为细胞排除的废物，随着人们年龄的增加，这些产物也会增多，进而普遍存在于人体所有组织中。除此之外，人的神经细胞、心肌纤维以及肝脏肾脏等重要器官的组织内，也会有肉眼看不见的老年版出现。

色素斑的逐渐积累会使人体迅速衰老，特别是对脑细胞的影响较大，有人甚至认为色素斑是造成脑功能不全的重要物质。当人进入中老年后，细胞核内会有不溶性脂褐质色素积蓄，导致记忆与智力障碍的重要因素。所以，色素斑是人体衰老的一个重要信号。

脂褐质色素是一种神秘的衰老物质，近年来越来越多地引起了医学专家们的重视，如果能控制脂褐质色素的产生，不但老年人的脸上不会形成老年斑，更重要的是可以延长的寿命，延续衰老。

医学专家已经发现维生素E和维生素C、二甲胺基乙酯、某些激素及免疫调节剂等抗氧化剂，能成功地延长实验动物的寿命，减轻老年性衰退、记忆和智力障碍等老年性疾病，干扰衰老色素的形成，除了服用抗氧剂类药物外，专家们还认为，适量的运动和体育锻炼可以预防中老年色素在血管壁上沉淀引起的血管病变。

因此，对于老年人而言，要延缓老年斑的到来，需要从饮食和运动两方面做起。在日常饮食中，注意多吃一些含有抗氧化剂的食物，如各种油料种子、谷类、坚果类、绿叶类、植物油等，减缓衰老色素的生成和沉淀。此外，适量的体育锻炼和运动也是必不可少的。