健康教育宣传知识（四）

手部肌腱损伤修复术后康复指导

1、抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。

2、物理疗法：术后早期可选用超短波、超声波等治疗。术后中晚期（伤口愈合后）可选用石腊疗法、音频疗法、水疗等治疗。

3、运动疗法。

（1）被动活动：术后第三天，在石膏保护下，开始做被动活动，屈肌腱损伤修复后作完全屈曲活动，伸肌腱损伤修复后作完全伸直活动。第一周每分钟2次，连续10分钟。术后第二周，每分钟3次，连续15分钟。术后第三周，每分钟4次，连续20分钟。术后第四周，每分钟5次，连续25分钟。此后逐渐增加活动次数。上午、下午、晚上各进行一个单元的被动活动。

（2）主动活动：主张不一，我们的意见是术后第15天，开始少量轻度主动活动，每分钟2次，连续5分钟，轻度用力。术后22天，每分钟3次，连续10分钟，中等量用力。术后29天去除外固定，每分钟4次，连续20分钟，加大用力并逐渐增加活动次数。上午、下午、晚上各进行一个单元的主动活动。被动活动之后接着进行主动活动。

4、作业疗法

（1）日常生活活动训练：如穿着衣服，使用餐具及个人日常生活。术后4周去除外固定后即可开始训练。

（2）家务活动训练：如烹调、洗衣等，术后2月开始训练。

（3）工艺疗法：如编织、泥塑等，术后2.5～3月开始训练。

5、支具疗法：根据伤情，到假肢厂制作腕关节及各手指关节弹力活动支架，术后一月去除外固定后开始配戴支架进行活动训练。

小儿腹泻的护理

腹泻是由于不同病因所引起的一种综合症。是婴幼儿时期发病率较高的常见病之一，多发于夏秋季。因婴幼儿消化系统发育尚未成热，消化酶的活性较低，常因外界或内在的环境变化而引起消化功能紊乱导致腹泻。夏季腹泻以细菌感染为主，秋季腹泻以病毒感染为主。如饮食不当、气候突变、营养不良、呼吸道感染等，均可导致腹泻。2岁以下的婴幼儿尤易得病。轻型腹泻，大便每天 5—6次，稀薄，含有少量粘液和白色奶块，或呈蛋花汤样，有时伴有呕吐；重型腹泻，大便每天10次以上，粘薄水分多，伴有呕吐、纳差、精神萎靡、嗜睡，常可引起脱水，表现为口干唇燥，眼眶和前囱凹陷，哭时无泪，尿少。严重脱水时，常伴有酸中毒，表现为精神萎靡，口唇樱红，呼吸既深且快，以及出现皮肤花纹，脉搏细弱，四肢嵌冷，少尿等休克症状。

护理要点

1、调整饮食是腹泻的主要治疗措施之一。轻型腹泻一般只需调整饮食，很快会痊愈。母乳喂养患儿，母亲应尽量少吃油腻食物，多饮水，以稀释奶液，缩短每次哺乳时间，以减轻胃肠道负担。人工喂养患儿，暂停喂牛奶，可改为脱脂奶或酸奶或米汤；注意糖勿加入太多，以免发酵胀气，也不宜加蜂蜜，因蜂蜜有轻泻作用。吐泻严重的患儿，暂时禁食6～8小时，吐止后可给以口服补液盐溶液。腹泻期间暂停辅助食品，以利消化吸收，待病情好转，大便成形后，再逐渐过渡到正常饮食，否则可引起反复腹泻。

2、记录患儿大便、小便和呕吐的次数、量和性质。就诊时带上大便采样，以便医生检验、诊治。

3、腹泻患儿往往易脱水，加之饮食控制，易畏寒，若出现四肢厥冷，体温不升，可用热水袋保暖，但使用时注意不要烫伤。

4、腹泻患儿大便次数增多，应勤换尿布，每次大便后用温水揩洗臀部（女孩应自前向后冲洗），然后用软布吸干。可涂以鞣酸软膏，或复方硫酸铜锌软膏，防止产生红臀，若已出现红臀，出现皮肤破损或糜烂，可先用0.1%利凡奴溶液湿敷，然后涂复方硫酸铜锌软膏或搽次没食子酸铋扑粉，也可涂以蛋黄油（用鸡蛋煮熟取蛋黄，用文火熬油）。

5、腹泻患儿有时由于使用较长时间的抗菌素，可使口腔霉菌生长而发生鹅口疮，因此要多喂开水以清洁口腔。有呕吐时，可用棉花醮温开水轻擦口腔。已发生鹅口疮可在患处涂以1%龙胆紫药水。

6、重型腹泻或虽然是轻型腹泻，但迁延不愈，患儿逐渐消瘦，全身症状加重者应及时到医院就诊。

7、腹泻未愈，又发生肺炎或尿路感染等并发症，也应及时就诊。

如何预防小儿急性阑尾炎？

由于小儿急性阑尾炎的致病原因尚不明确，为了尽量避免宝宝患上阑尾炎，妈妈可以从以下几个方面来注意：

饮食：引导宝宝形成健康的饮食习惯，注意饮食卫生，不要暴饮暴食；

活动：不要让宝宝饭后马上进行蹦跳、奔跑等剧烈运动；

驱虫：如宝宝有肠道寄生虫，应及时到医院就诊，遵医嘱进行驱虫治疗；

锻炼：增强宝宝的体质，加强锻炼，预防各种疾病的发生。

术后注意事项ABC

1、手术后1周内，要遵医嘱按时吃药、打针、量体温、看伤口。注意不要让患儿着凉；

2、患儿手术后，鼓励早期下床活动，一般术后24小时便可以下床做适当活动，这样可以促进肠蠕动恢复，预防肠粘连的发生；

3、术后对宝宝的饮食没有特殊要求。

特别提示

3岁或4岁以内的婴幼儿患阑尾炎后，症状多不典型，病情发展快，很容易产生误诊，穿孔率高。因此，当宝宝出现频繁呕吐、哭闹不安、发热、拒食、嗜睡、不明原因的腹痛等症状时，一定不能放松对急性阑尾炎的警惕。

儿童患湿疹不宜用热水清洗患处

湿疹是婴幼儿较常见的皮肤过敏性疾病，表现为皮肤出现粟粒大小点状红斑、丘疹。当孩子吸入空气中的粉尘、花粉、羽毛，或进食鱼、虾、蟹等异体蛋白后即可诱发湿疹。给孩子穿化纤衣物、潮湿寒冷刺激也会诱发湿疹。当宝宝出现湿疹后应保持局部干燥，孩子的衣物、被子都要用纯棉制品，一定要清洁。家长不要用热水和肥皂清洗湿疹部位，以免引起血管扩张，加重炎症渗出。湿疹往往有剧烈瘙痒，应避免孩子搔抓皮肤引起感染。

宝宝冬季穿衣

有道是，“春生、夏长、秋收、冬藏”，因此冬季的养生就显得异常重要。从天气的规律来看，冬天气温低、空气相对干燥，人的皮肤则处于收敛状态，大部分血液集中在皮肤深层和肌肉组织里，因而皮肤的保护功能大大减弱。一般表现为缺乏弹性、丰润度降低、皮肤油脂分泌明显减少。为此，做好防寒保暖工作，尤其是老年人和儿童显得尤为重要。医疗气象研究认为：当日平均气温降至5℃以下时，外出应戴上手套和帽子。这不仅是保暖，更重要的是，对保持头部良好的血液循环有很好的作用，并可增强呼吸道的抵抗力，特别是患有慢性呼吸道疾病和体弱的老人更要认识到这一点。还有，特别是冷空气到来之际，气温剧降、寒气袭人会影响人们的机体以导致内脏器官发生变化。对患有老慢支和哮喘病，以及心脑血管病的老年人来说，背部保暖更为重要，所以在冬季最好穿上紧身棉背心，以保平安过冬。

身体亮“红灯”千万别开车

对于司机来说，身体状况直接影响驾驶安全。除了在初次申领驾驶证和驾驶证年检时要自觉到指定医院进行体检，日常生活中也需格外留意，身体不适时最好远离方向盘。中日友好医院急诊科主任曾庆告诉记者，除了交通法规中规定的司机不能在酒后或者疲劳时驾车外，出现以下情况最好也不要开车：

一、视力出现问题时不要开车，特别是患有青光眼或有眼底出血症状的司机，为了生命安全，千万不要驾驶汽车。

二、心血管疾病患者最好不要开车。患有高血压、冠心病等疾病的人，或经常感到胸闷的司机不要开车，因为这类人群存在突然发生心肌梗塞的危险，如果在驾驶途中发生心梗，不仅对自身安全带来危险，更对他人的生命安全造成隐患。

三、发高烧的病人也不要开车。高烧38度的病人最好让别人开车或改换其他交通工具出行，因为高烧情况下，人的神经不受控制，存在极大的交通隐患。

四、腹泻的病人不要开车。上吐下泻容易造成人虚脱，不利于安全驾驶，特别是长途汽车司机，假如在路边餐馆吃了不干净的食物，更加容易腹泻，这时一定要加强休息，切忌为赶路带病开车。

食盐与高血压的关系

人每天仅需0．5克氯化钠就可满足生理需要，但实际上 每天日常生活中人的摄盐量多大于10克。据资料显示，人群平均血压水平与食盐有关，人均摄盐量高的地区，高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地区，相对发病率低。发病率北方高于南方，北方以面食为主食，而面食者摄盐量较米食者高。摄盐过多导致高血压，可能是通过提高交感神经张 力而使外周血管阻力增加所致。应该注意的是，高血压病患者在严格限制食盐量后，仅1／3患者血压下降，说明高血压 病人群中存在着盐易感型和非盐易感型两种类型，摄盐过多致使血压升高主要反映在盐易感的个体中。饮食中钾与钙的摄入不足也可引起血压升高，反之，高钾、高钙饮食可能降 低高血压病的发病率，动物实验也有类似的发现。目前市售的平衡盐(含有钾、钙等物质)有望改善与盐易感型有关的 人群的高血压病发病状况。食品中牛奶、鱼类、豆类含钙量高，菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、杏、梅等含钾丰富，平时应多摄人。

老年人晨练最好别空腹

晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢?

其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行l-2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使人脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安全的。

老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。

女性减肥以蔬菜做主食可致缺铁性贫血

不少爱美女性为了减肥，都用大量蔬菜代替三餐，以达到节食减肥的效果。但营养学专家告诫大家，女性为“节食”而大量食用蔬菜，极易造成营养不良，从而导致缺铁性贫血和缺钙。

据了解，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动。但是如果大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。

同时，菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

火灾的危害

火灾是在时间和空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。

火是人类从野蛮进化到文明的重要标志。但火和其他事物一样具有两重性，一方面给人类带来了光明和温暖，带来了健康和智慧，从而促进了人类物质文明的不断发展；另一方面火又是一种具有很大破坏性的多发性的灾害，随着人们在生产生活中用火用电的不断增多，由于人们用火用电管理不慎、或者设备故障、或者放火等原因而不断产生火灾，对人类的生命财产构成了巨大的威胁。

以下列出近年的一些重大特大火灾案例：

1994年12月8日下午，新疆克拉玛依市、新疆石油管理局为迎接自治区教委工作检查，在克拉玛依市友谊馆由克拉玛依市教委组织现场文艺汇报演出，由于光柱灯烤燃纱幕而引起火灾，当时七个安全出口仅有一个打开，造成325人死亡、130人受伤、经济损失211万元，其中280多名中小学生死亡。

1994年11月27日下午1时30分，辽宁省阜新市面积200多平方米的艺苑歌舞厅营业时由于一17岁男青年点烟后将燃烧的报纸随手扔到沙发座下，造成特大火灾，死亡233人、烧伤20人。

1995年12月8日晚21时40分，广东省广州市装修豪华的“广涛阁芬兰浴”大楼发生火灾，烧死18人，经济损失145万元。

1993年8月12日22时左右，北京十大商厦的隆福大厦发生火灾，造成直接经济损失2149万元，34人受伤。

1998年5月5日下午5时35分，北京玉泉营环岛家具城由于电铃线圈过热引起大火，造成经济损失近亿元。

1991年5月30日凌晨3时30分，广东东莞兴业制衣厂工人乱扔的烟头引燃可燃物造成火灾，造成死亡72人、伤47人、直接经济损失190万元的特大火灾，这是一起典型的三合一厂房火灾事故。

1987年3月15日凌晨2时39分，我国最大的麻纺企业哈尔滨亚麻厂发生粉尘爆炸事故，死亡58人、伤82人、直接经济损失650万元。

1989年3月5日下午3时许，西安煤气公司液化气发生泄露着火，引起储罐爆炸，造成44人伤亡（其中死亡11人，消防人员7人、液化气站工作人员4人）。

1989年8月12日上午9时55分，山东省黄岛油库雷击引起火灾，火灾中发生喷溅、爆炸，造成死亡19人（消防官兵14人、油库职工5人），伤78人（消防官兵66人、油库职工11人），直接经济损失3540万元。并因原油流入海洋使130公里海岸线受到污染，海产品损失和清理污染也需要数千万元。

1988年1月7日，272次列车因旅客郭中奇违章带入的易燃易爆品油漆泄露，郭点烟后随手扔掉的火柴梗引起火灾，造成死亡34人、伤30人，6节车厢烧毁，直接经济损失149万元。

由以上火灾事故可以看出，火灾对人类的危害是巨大的。它能烧掉茂密的森林和广袤的草原，使宝贵的自然资源化为乌有，还污染了大气，破坏了生态环境；能烧掉人类经过辛勤劳动创造的物质财富，使工厂、仓库、城镇、乡村和大量的生产、生活资料化为灰烬，影响社会经济的发展和人们的正常生活；能烧掉大量文物古建筑等许多人类文明，毁灭人类历史的文化遗产，造成无法挽回和弥补的损失；甚至还涂炭生灵，夺去许多人的生命和健康，造成难以消除的身心痛苦。

因此，如何正确的使用火和防止火灾的发生，是我们生活生产中的一项十分重要的工作。

高层楼房发生火灾时怎样逃生

如果你居住的高层楼房或酒店失火，逃生时除前面说过的事项之外，还应特别注意以下几点：

1、千万不要使用电梯，应从消防疏散楼梯撤离。

2、按照火灾逃生路线图或疏散指示标志逃生。

3、必须随身携带钥匙，一旦去路被堵，可以及时退回房间再寻良策。

4、在可能的情况下，逃生时一边跑一边敲门通知其他人逃生。如果有警铃开关，应立刻按动警铃报警。

5、当楼梯被浓烟或大火封堵时，不要贸然冲过去。

6、如被困于高处呼救无效时，可在窗前挥动被单、毛巾、枕套等物，引起别人注意。

7、如果门窗、通道、楼梯等被烟火封住，应充分利用救生绳、消防缓降器、救生袋等逃生。

8、住所如果离楼顶较近，可直奔楼顶平台或阳台，发出求救信号并耐心等待救援人员到来。无论遇到何种情况，都不能直接往楼下跳。

逃生路线被火封锁该怎么办

如果逃生路线被火封锁，没有其他逃生条件时，应立即退回室内，关上门窗，用毛巾塞紧门缝，把毛毯、棉被等浸湿后罩在门上，并不断往上浇水降温，防止外面的火焰及烟气侵入。有条件的可打开水龙头，把水浇在地面上降温，同时发出求救信号。

在公共场所，如商场、舞厅、影剧院等遇到火灾，应立即把衣服、毛巾等打湿捂住口鼻，听从指挥，压低身体，向最近的安全门（安全通道）方向有秩序地撤离。

居民用电安全常识

1、用电线路及电气缘备绝缘必须良好，灯头、插座、开关等的带电部份绝对不能外露，严防人体触及带电部份。

2、不要乱拉乱接电线、乱接用电设备，用电设备的金属外（如洗衣机、电冰箱）应有良好的接地。

3、不要用湿手接触灯口，开关和插座等电气设备，要教育孩子不要玩弄电气设备。严禁站在潮湿的地面上触动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器。

4、安装室内线路或电气设备时，应先拉下进线开关，验明确实无电，如系供电部门停电，应视为随时有来电的可能。

5、低压触电保安器是当人发生触电时迅速自动地切断电源，从而保障人身安全的理想保护设备，提倡居民用户都要安装使用。安装具有过压跳闸、漏电跳闸双功能保护的“漏电保护器”，它不但可以有效保护人、畜的安全，还可以保护家用电器不致因过电压而损坏。

6、发现有人触电，应先设法断开电源（如在高处触电，要防止触电者跌落）然后进行急救。对失去知觉的触电者急救的主要方法是立即进行人工呼吸，并迅速请医生到现场检查处理，严禁注射强心针。

7、您所使用的家用电器如电冰箱、电冰柜、洗衣机等，应按产品使用要求，装有接地线的插座。

8、进行电气设备安装维修时应找电工人员工作，必须断开室内进线电源。

9、灯泡等电热器具不能靠近易燃物，以防因长时间使用或无人看管时发生意外。

创造优美环境，营造优良秩序，提供优质服务，建设文明城市

“五五”普法安全生产法律知识问答

安全生产、消防工作意义重大，责任重大。为切实做好安全生产工作，督促相关单位认真分析安全生产中的薄弱环节，克服和消除麻痹思想和侥幸心理，坚决遏制重特大生产安全事故的发生，严格执行安全生产法律法规，保障人民群众的生命财产安全，保障普法工作落到实处，有力推动全民法制宣传教育活动和创建全国文明城市工作的顺利进行。

●全民法制宣传教育活动主要有哪些

（1）在家观看电视台《政法在线》等法制栏目。（2）接受普法资料和学习法律知识。（3）参加法律咨询活动。（4）因买假货向消协投诉进行维权。（5）阅读报纸的法制报道。（6）遇到法律问题向社区律师进行咨询。（7）观看街道社区法制专栏、板报。（8）参加司法考试等法律知识测试。（9）参加单位或社区组织的法律知识培训。（10）观看法制文艺演出。（11）浏览法治网站或网站的法治文章等等。（12）中学生在参加思品课考试时，试卷中有法律知识考题，也可视为参加全民法制宣传教育活动。

●“五五”普法的工作原则是什么

“五五”普法的工作原则是：坚持党的领导、坚持服务大局、坚持以人为本、坚持求实创新、坚持普治并举。

●“五五”普法的主要任务是什么

加强宪法和国家基本法律制度的宣传教育；加强与经济社会发展相关法律法规的宣传教育；加强与群众生产生活密切相关法律法规的宣传教育；加强与整顿和规范市场经济秩序相关法律法规的宣传教育；加强与维护社会稳定、促进社会公平正义相关法律法规的宣传教育；加强地方、基层和行业依法治理；大力推进法制宣传教育进机关、进乡村、进社区、进学校、进企业、进单位。

●法制宣传教育“一学三讲”的内容是什么

学法律，讲权利，讲义务，讲责任。

●“法律六进”指的是哪六进

“法律六进”指的是法制宣传教育进机关、进乡村、进社区、进学校、进企业、进单位。

●“四进社区”活动指的是哪四进

“四进社区”活动指的是科技、文化、卫生和法律四进社区。

●“五五”普法以来国家新修订颁布实施的与广大民众密切相关的法律有哪些

《物权法》、《劳动合同法》、《道路交通安全法》、《治安管理处罚法》等。

●《道路交通安全法》何时实施？主要体现什么立法原则

十届全国人大常委会第五次会议于2003年10月28日通过道路交通安全法，这部法律自2004年5月1日起施行。这部法律主要体现了“以人为本”的立法原则。

●《治安管理处罚法》何时实施？有什么特点

2005年8月28日，《治安管理处罚法》在十届全国人大常委会第十七次会议上表决通过，于2006年3月1日起施行。具有“宽严更适度，程序更严格，处罚更规范”的特点。

●哪些公民可以申请法律援助？其申请的事项有哪些

经济困难的公民可以申请法律援助，其申请援助的事项是：（一）依法请求国家赔偿的；（二）请求给予社会保险待遇或者最低生活保障待遇的；（三）请求发给抚恤金、救济金的；（四）请求给付赡养费、抚养费的；（五）请求支付劳动报酬的；（六）请求医疗事故、交通事故、工伤事故赔偿的；（七）主张因见义勇为行为产生的民事权益的；（八）其他需要提供法律援助的事项。

●国家对公共财产、公民的合法财产是如何规定的

《宪法》规定：社会主义的公共财产神圣不可侵犯。国家保护社会主义的公共财产。禁止任何组织和个人用任何手段侵占或者破坏国家的和集体的财产。公民的合法的财产不受侵犯。国家依照法律规定保护公民的私有财产权和继承权。

●什么是爆炸罪？我国《刑法》对犯该罪的人员如何处罚

实施爆炸罪是一种危害社会公共安全的犯罪行为，具体指行为人故意或过失地引发爆炸物，炸伤群众，破坏公私财物，危害公共安全的行为。根据我国《刑法》规定：以爆炸致人重伤、死亡或者使公私财务遭受重大损失的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。过失犯爆炸罪的处三年以上七年以下有期徒刑；情节较轻的，处三年以下有期徒刑或者拘役。

●什么是破坏交通工具罪？我国《刑法》对犯该罪的人员如何处罚

破坏交通工具罪是指行为人故意或过失破坏火车、汽车、电车、船只、航空器，足以使火车、汽车、电车、船只、航空器发生倾覆、毁坏危险，尚未造成严重后果的行为。根据我国《刑法》规定，行为人故意或过失破坏火车、汽车、电车、船只、航空器，足以使火车、汽车、电车、船只、航空器发生倾覆、毁坏危险，尚未造成严重后果的，处三年以上十年以下有期徒刑。造成严重后果的，处十年以上有期徒刑，无期徒刑或死刑。

●什么是重大劳动安全事故罪？我国《刑法》对犯该罪的人员如何处罚

重大劳动安全事故罪是指工厂、矿山、林场、建筑企业或者其他企业、事业单位的劳动安全设施不符合国家规定，经有关部门或者单位职工提出后，对事故隐患仍不采取措施，因而发生重大伤亡事故或者造成其他严重后果的行为。根据我国《刑法》有关规定，犯上述罪者，对直接责任人员，处三年以下有期徒刑或者拘役；情节特别恶劣的，处三年以上七年以下有期徒刑。

●企业应当履行哪些消防安全职责

《消防法》第14条规定，企业应当履行下列消防安全职责：（1）制定消防安全制度，消防安全操作规定；（2）实行防火安全责任制，确定本单位和所属各部门、岗位的消防安全责任人；（3）针对本单位的特点对职工进行消防宣传教育；（4）组织防火检查，及时消除火灾隐患；（5）按照国家规定配置消防设施和器材，设置消防安全标志，并定期组织检验、维修、确保消防设施和器材完好有效；（6）保障疏散通道，安全出口畅通，并设置符合国家规定的消防安全疏散标志。

如何预防冬季传染病

目前已进入麻疹、流脑等各种呼吸道传染病的高发期，大多数冬季传染病通过空气飞沫或接触传播。市民应从以下四个方面预防传染病。

首先，最有效的办法就是净化室内环境、保持空气清新。应每天定时开窗户适度通风，保持空气流通，让阳光射入室内。身边、家中有病人时，可用食醋熏蒸房间，必要时可使用含氯消毒剂或过氧乙酸进行喷雾消毒或直接使用消毒器械消毒。

其次，要保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。适度锻炼，增强体质。体育锻炼可加快人体血液循环和代谢，增强对气候环境适应能力，对提高人体免疫力增强抗病能力十分重要。

第三，讲究个人卫生，做好个人防护。传染病流行期间应勤洗手，尽量少去人群集中的公共场所，尤其是老人、儿童和孕妇、久病患者。同时，可进行相应的预防接种，如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

此外，早发现、早报告、早治疗。“三早”有助于预防传染病的发生或加重，切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情。任何人发现传染病病人时还应及时向疾病预防控制机构或者附近的医疗机构报告。

小儿补维生素 D更重要

近年来，在我国，为孩子补钙已经得到大多数家长和医生的认同。孩子从出生，各级医院、妇幼保健院的医生都会为孩子们开出补钙处方，各种补钙产品的广告也随处可见。在补钙的过程中，大多数家长都会采纳“钙＋锌”的补钙模式。而多数专家认为，以目前我国饮食结构和生活水平来看，除非孩子食欲特别不好，否则一般情况下，小儿缺锌远没有缺维生素 D普遍；而且更重要的是，小儿缺钙只是表面现象，实际上缺乏的是维生素 D，因为钙在维生素 D的作用下才能被吸收，补维生素 D后补钙才有效。所以，医学专家强调，小儿补充维生素 D更重要。

据介绍，婴幼儿体内维生素 D的来源由三个途径：母体、食物、皮肤的光照合成。不过，天然食物中，包括母乳，维生素 D的含量较少。皮肤的光照合成是人类维生素 D的主要来源。小儿维生素 D缺乏，早期表现为易惊，多汗，睡眠不踏实，夜啼，免疫力低下等。

北方地区小儿更应补充维生素D

补充维生素 D一直以来是被认为有争议的。一些人认为，在国外小儿是无需补充维生素 D的，所以中国的孩子也没有必要补充。对此，专家认为，国外的饮食、环境、遗传、人种、生活习惯等因素与我国不同。在我国，尤其是北方地区，天气一冷孩子们就被包裹得严严实实，而此时国外的孩子还是“露胳膊、露腿”的；大城市建筑的遮挡，大气污染重的烟雾、尘埃可吸收部分紫外线，北方冬季日照时间较短，紫外线减弱等，这些因素都影响了皮肤通过光照形成维生素 D。此外，还有很多因素会导致小儿维生素 D缺乏。如母亲妊娠期，特别是妊娠后期维生素 D营养不足、胃肠道或肝胆疾病影响、生长速度过快等因素都会影响到小儿维生素 D的吸收。专家强调，那些生长过快的孩子更要注意。如早产及双胎婴儿出生后生长发育快，需要维生素 D多，若体内存量不足易发生维生素 D缺乏。

如何补要听医生的

临床中发现，不少半岁左右的小儿，由于缺乏维生素 D，已经形成了肋缘外翻（肋骨向外隆起）等骨骼畸形。刘正娟教授表示，在这种情况下，彻底恢复的难度较大。因此，应当及早重视小儿维生素 D缺乏的问题。目前认为，确保儿童每日获得维生素D400IU是预防和治疗的关键。具体来说：

围生期：孕母应多进行户外活动，食用富含钙、磷、维生素 D以及其他营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素 D（800IU／日）有益于胎儿储存充足维生素 D，以满足生后一段时间生长发育的需要。

婴幼儿期：预防的关键在日光浴与适量维生素 D的补充。坚持户外活动，冬季也要注意保证1 2小时户外活动时间。

早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后2周开始补充维生素D800IU／日，3个月后改为400IU／日。足月儿生后2周开始补充维生素D400IU／日，至2岁。夏季户外活动多，可暂停或减量。

服用维生素 D时，最好空腹，或饭后至少30分钟以有助于维生素 D的吸收。

刘正娟教授提醒，孩子是否缺乏维生素 D以及如何补充，最好到医院就医后具体判断。此外，培养孩子良好的饮食、生活习惯，不偏食，不娇惯，这才是孩子健康成长的关键。

预防流感，接种流感疫苗

一、流感疫苗预防接种原则

1、流感疫苗预防接种应遵循自愿的原则。各级卫生部门要加强宣传和健康教育，使公众了解流感疫苗接种的有关知识。

2、流感疫苗预防接种应遵循安全、有效的原则，严格按照有关部门关于生物制品和预防接种的有关规定和要求进行管理和操作。

二、接种流感疫苗的目的

1、减少接种疫苗者感染流感和感染流感后发生并发症的机会，降低流感相关住院率、死亡率；

2、保护老年人、幼儿、慢性病患者、体弱多病者等人群，避免与上述人群接触机会较多者感染流感病毒后，传播给这些人群。

三、流感疫苗使用建议

（一）疫苗种类

目前在我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。每种疫苗均含有甲1亚型、甲3亚型和乙型3种流感灭活病毒或抗原组份。这三种疫苗的免疫原性和副作用相差不大。

（二）疫苗接种对象

所有希望减少患流感可能性，没有接种禁忌，年龄在6个月以上者都可以接种流感疫苗。

1、重点推荐人群

①60岁以上人群；②慢性病患者及体弱多病者；③医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；④小学生和幼儿园儿童。

2、推荐人群

①养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；②服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；③经常出差或到国内外旅行的人员。

省级卫生行政部门可以根据本地区实际情况对重点推荐人群和推荐人群进行适当调整。

3、慎用人群

怀孕3个月以上的孕妇。

（三）禁止接种流感疫苗的人群