90%的人不知道自己处于糖尿病前期，怎样更有效“狙击”糖尿病？

90%的人不知道自己处于糖尿病前期，而且在没有采取措施降低糖尿病危险的前期患者中，15%至30%的人5年后病情升级至2型糖尿病。如果在糖尿病前期阶段积极干预，糖尿病的发病危险就可大大降低。人人都知道糖尿病会带来很大危害，那么，在我们身边，初期糖尿病患者真有那么多吗？我们该怎样及早发现糖尿病呢？

糖尿病前期可能全无感觉，定期体检验血糖不可少。

饮水多、小便多，胃口很大人却逐渐消瘦等，糖尿病的典型症状很多人都知道，人们也往往是在发现这些症状时想到去医院检查。但专家指出，出现这些症状时，已经发展到临床糖尿病，需要坚持规范的治疗而不仅仅是调整生活方式来“预防”了。其实大约50%的糖尿病患者缺乏所谓“三多一少”的典型临床表现，有些病人在疾病早期可能完全没有任何异样感觉。因此有必要通过定期检验血糖才能准确提示我们身体的变化。

因为糖尿病起病隐匿，患者发现患病平均都比起病时间晚6年左右，在治疗上已经失了先机。虽说糖尿病无法根治，但如能早期发现糖尿病，并积极进行生活方式调整和医疗介入，可以有效延缓糖尿病的发生发展。

“潜伏杀手”要远离。

那么，我们应该怎样通过糖尿病的蛛丝马迹来及时“狙击”糖尿病呢？医学研究发现，有些人群是糖尿病的易感群体，需要特别注意。糖尿病有一定的遗传倾向，因此如果父母是糖尿病患者，儿女就应该注重每年的体检验血糖，在40岁以上时，应加大体检密度，最好每三个月到半年就验一次血糖。肥胖者也是糖尿病比较“青睐”的人群，非酒精性脂肪肝者以及血脂、血压、血尿酸升高都得同时注意血糖状况。

眼部疾病有时也是糖尿病的一个“信号灯”，中老年人出现不明原因的视力下降，应及时检查血糖。

另外，对于女性来说，妊娠期糖尿病的患者分娩后血糖恢复正常，如在随后的生命过程中发生体重增加或肥胖，则约有60%的患者在20年之内表现为2型糖尿病。曾分娩过巨大儿（4公斤以上）的女性，也会比较容易在日后出现糖尿病。成年女性如果反复出现外阴瘙痒或尿路感染，也需要注意血糖情况。

同时，提醒大家，不论是否属于易感人群，一旦在短期内出现“三多一少”、乏力、伤口长期不愈合、皮肤无故瘙痒或反复疖肿、不明原因肢体麻木疼痛等异常情况，一定要抓紧到医院检查血糖。

越早干预效果越好。

不良生活习惯也是如今糖尿病日益高发的重要诱因，总体来说，糖尿病的高发年龄应该是60岁以上，但现在快餐食品的增加，体育运动和劳动的减少都是造成这种疾病日益高发和年轻化的“潜伏杀手”，在发展中国家，这种现象尤为普遍，甚至儿童2型糖尿病也日益增多。因此如果孩子太爱喝饮料、吃洋快餐，又不肯运动，成了小胖墩，家长要千万小心。

糖尿病是种慢性病，可怕的是它的并发症，糖尿病可以引起心血管并发症、脑血管病、视网膜病变、肾病、糖尿病足、口腔疾病以及多种急慢性感染，严重影响人的生活质量。

那么血糖达到怎样的程度应该予以重视呢？

据介绍，一般正常的空腹血糖为3.9至6.1毫摩/升，餐后2小时内血糖小于等于7.8毫摩/升；如果空腹血糖介于6.1至7.0毫摩/升之间，餐后2小时血糖介于7.8至11.1毫摩/升之间，即为糖耐量异常，是糖尿病的前期阶段；如果空腹血糖大于7.0毫摩/升，餐后血糖大于11.1毫摩/升，则可诊断为糖尿病。

对于预防糖尿病来说，其中较关键的时段就是糖耐量异常阶段。糖耐量异常人群是糖尿病的巨大后备军，我国每年有8%左右的葡萄糖耐量异常患者转变为2型糖尿病。如果通过积极检查，发现自己已经进入糖耐量异常阶段，就应立即开始依照医生的叮嘱，进行生活方式干预，饮食上严格控制总热量摄入，同时加强运动，肥胖者尽量降低体重。已经有研究发现，如果能通过运动和饮食控制减轻体重的7%以上就能有效地控制血糖。如果经过生活方式干预仍无法有效控制血糖，可以考虑提前进行药物干预。