细说中风病因

中风是一个中医角度的笼统概念，大意是中了风邪，或痰迷心窍，或瘀血内阻，或风火相扇之类。西医称之为脑卒中，又细分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

中风的病因可谓林林种种，迄今为止已被证实与中风有关的危险因子已有200多种，而且名单还在不断增加。经过多年的宣教，患者都知道“三高”（高血压、高血脂、高血糖）跟中风关系密切，但许多中风患者会问：我没有“三高”，为什么还会中风呀？甚至有的患者平时还经常锻炼，家族中也没人得过中风，可还是得了中风！

的确，“三高”是中风最常见的危险因素，但并不意味着血压、血脂、血糖正常就可以避开中风！

1、不可掌控的中风“命”：人，首先是一种动物，而动物是一种有寿命和使用期限的生物。总体来说，不可控制的中风风险大约占20%，也就是说大多数中风其实是可以预防的。但这纯属一种概率问题，因为20%的数字有时也是很吓人的，例如总有一些家族很不幸，几乎代代都有中风患者，并死于中风。

年龄是最大的危险因素： 其实，中风最大的危险因子不是“三高”，而是年龄！把人比作一栋房子，把血管比作房子里的自来水管，把中风比作爆水管和水管堵塞可以更好地理解年龄对于中风的危险性。我们可以很轻易地理解，一栋使用了50年的老房子不可能还像新的一样，我们也同样应该理解为我们昼夜不停地工作了50多年的心脑血管，还像刚出生的婴儿那样光滑、平整！因此，中风虽然仍然被视为一种中老年性疾病，但更客观地说，中风是一个从摇篮到坟墓，从量变到质变的过程！只不过，有人走得快一些，有人走得慢些而已。

不可忽视的性别因素：性别也是中风无法控制的危险因素。总体来说，男人比女人更容易中风。不管是脑出血还是脑梗塞；也不管在哪个年龄段！因为总体来说，相对于男人来说，女人的生存压力更小。更重要的是，女人的心态好，野心小，内心相对纯静，生活更节制，而且更懂得自我调理和保养！

中风的确存在家族倾向： 2000年世界遗传学术大会上，有位业内权威说了一句很生动的比喻：“除外被天外陨石砸中，几乎所有的疾病都和遗传有关！”的确如此！只是关联的强度大小不同而已。有人也许会问：走在街上突然被一只流浪的疯狗咬伤难道也和遗传有关吗？

答案是：有关！理由是：在满街的行人当中，只有你身上散发的气味和你的举止让它“不高兴”或者让它觉得有威胁，而一个人的气味和举止存在着很明显的家族遗传特征。中风也是如此。每个家族都有着区别于其他家族的基因密码，而这些基因密码所体现出来的外在特征不仅仅只是相似的外貌，还有相似的性格、相似的饮食习惯、相似的生活方式等。

2、可以避开的中风“命”：上一部分主要谈了占中风“命”20%的不可抗拒的因素。接下来，主要谈一谈另外那80%的可控性危险因素。要详细罗列中风可控的危险因素估计一天一夜也说不完，而且说出来肯定很枯燥，笔者暂且把它们大致归纳为以下四大类：

吃出来的危险因素：主要包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、高尿酸血症等；

懒出来的危险因素：主要包括不爱运动、不喜欢喝水、长期静坐、好吃懒做、天冷懒得穿衣戴帽、自觉没事懒得体检、不舒服懒得上医院、医生开了药懒得按时服用等；

坏出来的危险因素：主要包括吸烟、酗酒、感染梅毒、脾气暴躁、动不动就发火、心胸狭隘老是不开心等；

不小心惹来的危险因素：反复的五官感染、肺炎、肾炎、动脉炎（部分与宠物身上携带的病毒或寄生虫有关）、脑外伤等。

那么，什么样的生活方式才能最大程度地避免中风呢？以下口诀很管用：管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，饭吃八成饱，日行万步路。

具体一点说是：低盐（每日少于6g）；低脂（少吃肥肉、炒菜少用动物油）；低热量（炒菜少放油、多吃五谷杂粮和蔬菜水果）；每天有氧运动（快步走、慢跑、骑车、游泳等）半小时以上；每天开开心心、不吸烟、少喝酒、做人做事别太累，给人给己留空间。