糖尿病患者控糖八项注意

糖尿病患者夏季保健有一定特殊性，在指导其治疗时，请勿忘8项注意、6个细节、5大原则。牢记“865”控糖方针，助患者安然度过炎炎夏日。　

规律用药莫放松：夏季人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，胰岛素的作用可以得到更充分的发挥。因此，患者的血糖水平往往较其他季节稍低。尽管如此，糖尿病患者在夏天仍须坚持规律用药，不可贸然停药（尤其是应用胰岛素者），以免造成血糖波动，加重病情。如有必要，可对药物剂量或种类加以调整。

定时定量进餐：夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。糖尿病患者仍应适量而规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则易出现低血糖。

宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称糖尿病患者食疗佳品。

汗多注意补水：天热汗多，身体失水量较大，故糖尿病患者应注意多补充水分。部分患者因为担心多喝水多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！

糖尿病患者多尿由血糖高所致，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，其不良后果是：①加重糖尿病病情，甚至引起非酮症高渗性昏迷；②增加尿路感染的机会；③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全。

瓜果不可贪食：夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但一次进食量不宜多，且最好选择两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时正餐主食量须相应减少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉25克主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，建议以西红柿、黄瓜等蔬菜代替。

规律运动要坚持：糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动。夏季早晚气温较低，运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式，轻松的散步尤其利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。

血糖监测勿放松：受饮食、作息等因素的影响，夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定，经常监测血糖很有必要，应对每次监测结果作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

保持情绪稳定：炎炎夏日，酷暑难耐，往往会使人心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，而休息欠佳和情绪波动都会影响血糖的控制，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，息其怒、静其心、安其神，到达心静自然凉的状态。

注重个人卫生：夏日要注意饮食卫生和个人卫生，预防感染。糖尿病患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，易患急性胃肠炎，呕吐或腹泻，可导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。

此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡勤更衣，保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染（如脚癣）。睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。

六个细节助糖尿病患者安度夏季

1． 药物阴凉保存：夏天气温高、空气湿度大，药物容易变质，故应于阴凉处妥善保存。胰岛素可放在冰箱的冷藏室中保存，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。

2． 主食多干少稀：喝粥后人体吸收快，可明显升高餐后血糖。因此，糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主，喝粥时多吃些菜叶。

3. 含糖饮料不宜喝：糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分。

4. 运动要先保护脚：糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的外周神经病变可使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。

5.不宜尿糖代血糖： 夏季由于出汗增多，尿量减少，导致尿液浓缩，故尿糖难以真实反映血糖水平。因此，夏季里不宜以尿糖化验代替血糖监测。

6. 不挠皮肤防感染：夏季被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水、清凉油等止痒。